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    今年の初乗り
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       日曜日におも〜〜い腰をなんとかあげて、
      やっと自転車にまたがった(苦笑)
      実走どころか、年末からの忙しさに言い訳して
      ローラーすら回してなかったので、かなり不安。
      そうでなくても遅いのに〜〜〜。

      お天気は良いけれど、やっぱり一月。
      気温はそこそこ低い。
      とにかく寒さに弱いのです。
      そんなこんなで、乗り気なのかそうでないのかわからん気分で出発。
      とりあえず空港を目指して出発したものの、
      寒いし、寒いし、寒いし、、、、
      体はすぐに温まりましたが、とにかく手足が冷たい!!
      運動不足なこの体で、かえって来れんくなる〜〜とか
      そまたもや気持ちに言い訳をして途中で折り返しました
      結局30キロほど。
      今のやる気にしては、上出来!上出来!
      (ということにしておこう)

      しかし、最近のモチベーションの低さ、、、
      自分でも呆れてしまう。
      ちょこっと腹筋&筋トレとストレッチはかろうじて続けてますが
      正月の摂取カロリーには何の効力もなく・・・・
      腹筋はカチカチのまま太くなってる様な・・・(怖)

      なんかまんべんなく脂肪がついた感じで、
      バランスが崩れてないので一見太ってない様に見えるのがくせ者。
      ジーンズを履くと窒息死しそう。
      一月中にはなんとかしないと・・・・・入らなくなるぞ。
      できるかな・・・・・

      だけど、股関節はずいぶん柔らかくなりました。
      もうちょっとで、180度??

      新学期も始まったことだし、
      ボチボチペースを戻していきたいと思います。
      まずは狂った食欲。元に戻さないと〜〜


      | 自転車練習 | 13:24 | comments(0) | - | - | - |
      直方〜飯塚サイクリングロード
      0
        数少ない自転車の話題なのに
         アップしてたと思ってたら、してなかったみたい

        夏休み最後の日曜日、
        息子が朝練に行きたいと言うので(笑)
        直方〜飯塚の河川敷の自転車道に出かけました。

        お天気も最高!
        早朝の河川敷は気持ちがよくて、まさに早起きは三文の徳と言った感じです。

        前半は息子のペースに合わせてボチボチ。
        途中から、「先に行っていいよ〜」との夫の言葉に甘えて
        飯塚側の終点を目指しました。
        いつもは夫の後をついて行くのでペースもそれに合わせて
        (多分合わせてもらってるんだけど)頑張れますが
        ひとりじゃなかなかあげられないものだ!と実感。
        車を気にしなくて良い平地。
        30km/h 90回転で、、と頑張るけど
        ちょっと気を抜くとすぐ80回転くらいに落ち、
        速度も25キロとか。。。
        それでも、朝の空気の中車を気にせず走れる環境はありがたいです。

        飯塚に到着。2人の来るのを待ってると、
        ほどなくして到着。

        なんとここで、ここに来て、まさかの右転け。。。
        右のクリートが固いなぁ、、、と力をいれたら
        そのまま右に転倒。あぁ、いい加減なさけないよ〜〜。
        かなりへこみ気味のまま、帰りは息子くんをしばし置き去りにして
        夫に牽いてもらう。
        やはりペースメーカーがいると楽なんだ〜〜と実感!
        その後、夫は引き返し、私も舗装の綺麗な箇所を往復して
        40キロほどで退散。

        家からちょっと遠いので毎週というわけにはいきませんが、
        3人で楽しめる良いコースです。
        景色がほぼ一緒なので、ローラー台と一緒じゃん!とおもったりもしましたが(笑)

        河川敷ではこんなものもみつけました。
        お昼間はヤギもいますよ♪






        | 自転車練習 | 11:33 | comments(0) | - | - | - |
        気持ちが売り切れ
        0
          2週間ほど外で自転車に乗ってない。
          また乗れなくなってるかも、、、とか不安がよぎる(笑)

          あまりに具体的なエサも目標もないので、
          唯一の日々の地道な練習=ローラー台に乗る気力がない。
          エクササイズとしては健康のため、体脂肪管理のため・・・
          などなどモチベーションもないことはないけど、
          こちらもカラダが慣れてきてるのか、
          同じ運動量では数字には何の変化もなし

          そんなこんなで、気落ちが完全に売り切れ状態です。
          夏休みの気疲れも来てるな。。。

          今度の週末は晴れるといいなぁ。



          | 自転車練習 | 11:51 | comments(0) | - | - | - |
          今週末の練習
          0
             週末のみ、しかも早朝ライドのみなので、
            ブログにアップするほどの事もない、、、
            同じくネタの無い夫にブログの合併を申し出中(笑)


            さて、週末。
            数少ない実走練習(笑)

            土曜日=いつもとは違うコースで、
            3号→小倉北区→小倉南区→カニカキロード
            のコースで。
            最近は、だいぶんクリートで苦しまなくなってきた!
            とはいっても、まだ「まぐれ」の域を脱してないんだけど、
            発進時のモタモタの時間がだいぶん減った気がする
            何よりストレスが減るのが嬉しい!

            途中、長〜〜いトラックがかなり幅寄せて通過
            無警戒のところにいきなりだったので、
            すごい風圧にビビリ、飲み込まれる寸前だった。
            恐怖!
            あと数秒長かったら自信無かった〜〜

            さわやかな夜明けに気持ちの良い早朝ライドでした。

            日曜日は、7時には帰宅したかったのでいつもの周回ショートコース。

            帰宅後、夫が用事に出かけてる間にモーニング準備。
            お腹空いてたので、時短でピタパン&フォカッチャ。

            誰かの顔に似ている様な気がするフォカッチャ。
            誰かは思い出せません。お笑い芸人??
            ピタは膨らみがいいものとイマイチなものアリ。
            ほじくって、無理矢理サンドイッチで
            大変美味しかったです。

            日の出が少し遅くなり、秋を感じる今日このごろ。

            お昼間ライドが楽になる頃には
            もう少し車道に慣れていたいものです。


            | 自転車練習 | 07:20 | comments(0) | - | - | - |
            いつになったら
            0
               まともにペダルを回せる日がくるんだろう。。。

              気が遠くなる。


              この連休、昨日は2回、今日はなんと一度も左足をペダルにはめる事が出来なかった。
              さすがに落ち込む。
              色々力の方向を変えてみたりしてるつもりなのだけど、
              どうも何かが違うらしい。
              転ぶ寸前まで左足に体重をかけてみてもカチッといかない。
              多分、ちょっとした角度とかそういう問題なんだと思う。

              発進前の右足はだいぶスムーズにはまるようになったので
              左足、なんとかしないといつまでたっても練習にならない。

              前を行く夫。
              私が全力でついていっても、手加減しないといけないのに
              その上脚も固定されてないので
              手加減の域を超え、本当に気の毒で申し訳ない。。。

              カチッといかないイライラと
              申し訳ない気持ちとで、、、、、

              あきらめて、最短コースで帰宅したので
              「好きなとこ、走っといで〜」と夫を送り出した。
              ごめんなさい〜〜

              イライラするので、気を取り直して
              パンを焼いた。

              マルチシリアル入りグラハムブレット。
              配合、成形ともにかなり適当ですが、ご機嫌が取り戻せるくらい美味しかったです。
              4個も食べちゃった

              15キロしか走ってないのに〜〜〜(汗)





              | 自転車練習 | 09:51 | comments(2) | - | - | - |
              週末の練習〜最後は転倒
              0
                 朝練って部活みたいでいいですね(笑)
                この歳になって朝練するとは思ってもみませんでした。

                さて、朝練、5時半出発目標の5時45分発くらいかな。。。

                いつものショートコース。

                3号〜奥田〜白野江〜太刀浦・・・・

                白野江付近の巡航では28km/hくらいで夫についていける。
                うん、進歩!
                まだ回せる余力はあるのだけど、
                スピードが怖いのと、最適ギアをイマイチ選択出来てない感じがして
                25〜28km/hくらいが今のベスト。
                ちょっと前よりは確実に進歩してるので
                良しとします。

                しかし、やはりパチッと気持ちよくクリートがはまりません。
                どんだけ不器用なのさ。。。。私。
                まだ、「まぐれ」の域を超えてません。
                せめて、1ヶ月後くらいには超えたい(笑)

                朝は何も食べずに出発したので、前半の登り(夫曰く登りじゃない、私も確かに登りとは言わないと思う)で少しパワー切れだったけれど、
                その後復活!
                白野江の坂の前半はかなり良い感じで登れました。
                よしよし

                蛇やら蟹やらいろんなものと遭遇しながら
                土曜の朝練は終了!
                ご褒美breakfast(というか毎日ほとんどおなじですが・・・)





                ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

                で、日曜。

                どこ行く〜〜??と考えた末、
                空港に行ってみることに決定!

                ワタシ「行って帰って何キロなん??」
                オット「う〜ん、多分50キロくらい」
                ワタシ「・・・・」(「頑張ってみようか」と心の中で)

                5時過ぎくらいに出発し、目標帰宅時刻は8時。
                息子殿はまだ夢の中だし。

                今朝は少し湿度が高かったけど
                それでも朝の空気はホント気持ちよくて、
                それだけで得した気分になります。

                概ね順調に進んでいってたのですが、
                やはり、クリート着脱の呪縛から抜け出せず、
                しかもスタート時、右足はめるのも一苦労で
                発進したら今度は左足。
                はまるときは、力を入れずとも「パチっ」とはまるので
                要はワタシの要領が悪いんです。
                出来るだけ信号で止まらないように速度調節しながら
                行きました(泣)
                折角はまったのに、次の信号で止まった時には・・・・・
                坂道の前ではまらないときは
                巡航でスピード出せそうな道ではまらず20km/hくらいでカシャカシャ。。。


                まぁ、そんなこんなでも、こいでればいつかは着くものです。
                無事北九州空港へ到着〜〜
                この時点で32キロくらい。。。
                ・・・・往復で50キロやなかったっけ??
                まぁ、脚はほとんど疲れはなかったので良いことにします。
                ただ、朝食を食べずに出発したので帰りの30キロは空腹では無理そうだったので
                空港のコンビニでおにぎり休憩。

                行きは向かい風で非常につらかった空港への2キロの橋の上も
                帰りは追い風で楽に走れました。

                朝食休憩や、息子からの電話で途中止まりましたが
                無事、家に帰り着くことが出来ました!!

                でも・・・何故か最後の最後に・・・・・
                左足を外し、着地寸前・・・
                何がどうなったのか、
                右に転けましたなんてこったい。


                だけど、週末85キロ。
                頑張れました

                | 自転車練習 | 10:51 | comments(2) | - | - | - |
                先週末のこと
                0
                  こないだの土日は、久しぶりに外乗り(笑)
                  夫と朝練に出かけました。
                  (私の場合は、早く走るとかタフに走るとかの練習というより
                  ちゃんとクリートはめるとか、道に慣れるとかですが・・・汗)

                  なんと、スピードプレイに変えて、初めての実走
                  「へへへ、今度は家でも結構練習したし、大丈夫だぞ!」と
                  思ってましたが、、、
                  何が何が、、、やはりはまりませんでした
                  私より後に変えて、あんまり練習もしてない夫は
                  パチン、パチン着脱してるやんか!

                  私、どんだけ不器用なのだ、、、

                  土曜は途中雨もぱらついてきて
                  雲行き怪しかったので、いつものご近所1周コース(20キロ弱)

                  日曜もそれにちょっと足した感じでいこうかと思ってましたが、
                  ふと欲が出まして、区内を出て、小倉北区→南区→門司区と大回りしました!
                  30キロちょっとだけど、遠くまで行った感があって
                  なかなかの満足度。

                  以前に比べて、だいぶん上半身に力が入らなくなった様な気がします。
                  が、まだ手は一切離せないので、
                  鼻水とか汗とか、、、、
                  顔周りの異物除去に困ります。
                  しかも、一度はまったクリートを外したくない一心で
                  なるべく信号停止を避けて走ってたので、
                  止まって拭うことも出来ず・・・(苦笑)

                  そのうち慣れるんでしょうね。


                  今週も、増加傾向な体重と戦うため、
                  コツコツ、ローラー回します。

                  | 自転車練習 | 10:33 | comments(0) | - | - | - |